足のむくみは女性の敵

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悩みの種について知ろう

足のむくみ、顔のむくみ、手のむくみいろんな場所がむくんでしまうのには原因があります。むくみの場所を確認して、何が原因で症状が現れているのか知りましょう。

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むくみの原因を知る

女性

まずは自分の足がむくみやすいかチェックしよう

足のむくみを感じている人は似たような行動をしていることがあります。そのため、何が原因になっているのか知っておきましょう。
・夕方になると朝は履けた靴がキツく感じる
・足のダルさがなかなか解消されない
・手や足先が冷たい
・足首の少し上部分を指で押して話しても後が消えない、又は消えにくい
・肩こりが酷い
・立ち仕事やデスクワークで同じような姿勢で作業している
・塩辛い食事が好き
・野菜や果物を積極的に食べない
・お酒が好きで頻繁に飲む
・水分を摂らない又は摂りすぎている
・入浴はシャワーで終わる
こういった生活習慣の人は、足がむくみやすくなると言われています。

原因その一|老廃物が溜まっている

むくみんでしまう原因の中でも最も多いのが、老廃物が溜まっている状態の人です。運動不足や同じ姿勢で居続けることが原因となり静脈やリンパの流れは滞ってしまうのです。老廃物は、ふくらはぎの筋肉で動かされている静脈やリンパ管を通って上半身に押し上げられます。しかし、ふくらはぎの筋肉が弱ってしまうとうまく静脈やリンパ管を動かすことができずに老廃物がどんどん下半身に溜まってしまい、むくみという症状が現れてしまうのです。

原因そのニ|女性に多い冷え性

よく女性で手足の冷えに悩んでいるという話を耳にしますが、冷え性に悩んでいる人は足もむくみやすい人なのです。足が冷えてしまうと筋肉が固くなってしまい血液の循環が更に悪くなってしまいます。この状態が続くと、冷え性や足のむくみだけではなく皮下脂肪も溜まりやすくなってしまい、どんどん足が太くなるという悪循環に見舞われます。

原因その三|現代人に多い問われる生活習慣の乱れ

仕事が忙しいと食事も手頃な値段で変えるファーストフードになってしまったり、バランスの悪い食事になったりしてしまいます。バランスの悪い食事が続くと、塩分や当分過多になりやすくなってしまいます。また、寝不足が続くと自律神経の調子も悪くなってしまうため、体内の調整機能が狂い足のむくみの原因にもなってしまうのです。

足のむくみの秘密を知って改善しよう

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